PILATES SCULPT
Classe dinamica da 45 minuti a numero chiuso (max 5 persone) che unisce il controllo del Pilates sui grandi attrezzi chiamati reformer e cadillac, ai movimenti del functional training. Si lavora con manubri e isometrie per aumentare forza, stabilità e tonicità. Si allena il corpo in modo completo e consapevole, sempre nel rispetto della postura e del controllo.
FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento profondo e intelligente, basato su schemi motori naturali e principi biomeccanici. Si lavora in gruppo per 45’ minuti con il peso del corpo, manubri e kettlebell, combinando elementi fondamentali del functional training per stimolare forza, potenza e stabilità. Una lezione ad alta intensità, ideale per chi vuole ottenere una ricomposizione corporea efficace.
PILATES MATWORK
Allenamento a corpo libero sul tappetino, con l’uso di piccoli attrezzi. Si lavora su core, postura, mobilità e controllo del movimento con sequenze mirate e progressivamente sfidanti.
PILATES CLINICO
Percorso personalizzato per esigenze riabilitative o post-operatorie, a corpo libero o sulle macchine di Pilates (Reformer, Cadillac). Gli esercizi mirano a rinforzo muscolare, stabilità, mobilità e recupero funzionale, con protocolli sicuri e graduali.
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